uluslararası evden eve nakliyat uluslararası evden eve nakliyat uluslararası evden eve nakliyat
MustafakemalpaşaMustafakemalpaşa BelediyesiKemalpaşa TatlısıMücadele HaberKöşe Yazarları
DOLAR
35,9677
EURO
37,1790
ALTIN
3.307,49
BIST
9.951,65
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
6°C
İstanbul
6°C
Hafif Yağmurlu
Pazar Az Bulutlu
6°C
Pazartesi Yağmurlu
7°C
Salı Yağmurlu
7°C
Çarşamba Çok Bulutlu
9°C

BİR DEMET SAĞLIK

12.12.2024 08:00 | Son Güncellenme: 12.12.2024 12:49
A+
A-

Sağlık bizlere Allah tarafından verilmiş çok büyük bir nimettir. Bizlere emanet olarak verilmiş olan bedenimizin sağlığını bir ömür koruyup kollamak, sahip çıkmak mecburiyetindeyiz.

Atalarımız ‘can boğazdan gelir’ demişler ama can boğazdan da çıkar. Doğal, organik yiyecek ve içecekleri tercih etmeliyiz. İç ve dış temizliğimize dikkat etmeliyiz. Stresten ve kirli havadan uzak durmalıyız. Dünya işlerinde de, ahiret işlerinde de aşırılıktan uzak durmalıyız, ölçüyü kaçırmamalıyız. Her işimizde önce sağlık olmalı. Çünkü sağlık varsa hem dünya hem ahiret işlerimiz başarılı ve düzenli olur.

Sevgili Peygamber Efendimiz de (SAV) bizlere bin beş yüzyıl önceden şu tavsiyede bulunuyor;

“Çok acıkmadan sofraya oturmayın ve çok doymadan da sofradan kalkın.”

Sağlık uzmanlarının tavsiyelerine uyalım, bu uzmanların bazı önerilerini okurlarımla faydalı olmak niyetimle paylaşıyorum.

İngiltere merkezli, Manchester Üniversitesi Tıp Fakültesi Müdürü Tony Hegerty, kalp sağlığı sorunu gösteren 6 işaret belirtisine dikkat çekti.

1-Bir şeyleri kavramakta güçlük çekiyorsanız. Kalpte bir hastalık varsa, kalp kasına kan akışı etkisiz olur. Dolayısıyla kaslarınız zayıflar ve herhangi bir nesneyi kavrama gücünüz azalır.

2- Hazımsızlığa benzer ağrılar. Hegerty göğüsteki ağrılı yanma hissinin sadece hazımsızlık belirtisi olabileceği ancak aynı zamanda kalp probleminin de göstergesi olabileceği uyarısında bulundu.

3-Boğulma hissi. Kalbin kaslara yeterli miktarda kan pompalayamaması laktik asit birikmesine neden oluyor ve bu da boğazda boğulma hissine yol açıyor.

4-Ayak bileğinde şişlik. Ayak bileklerinde şişme genellikle kalp yetmezliği olan hastalıklarda görülür.

5-Bacaklarda ağrı. Bacaklara kan sağlayan atardamarlarda meydana gelen değişiklikler kaslarda laktik asit birikmesine neden olarak ağrıya yol açar.

6-Omuz, kol veya çenede ağrı. Kalple ilgili ağrı, omzu, kolları ve çeneyi besleyen sinirler aracılı ğıyla ortaya çıkabilir.

NASIL KORUYABİLİRSİNİZ?

Tony Hegerty düzenli egzersiz yapmayı, bol meyve, sebze ve tam tahıl içeren dengeli bir beslenmeyi, şeker, tuz ve doymuş yağ tüketimini azaltmayı ve sigaradan uzak durmayı öneriyor.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun, insülin direnci testini kimler yaptırmalı tavsiyesi:

1-Sık sık acıkan ve tatlı krizi yaşayanlar.

2- Hızlı ve çabuk yiyip çiğnemeden yutanlar.

3-Yemeğe başlayınca adeta tokluk freni patlayan ve kolay kolay doymayanlar.

4-Yemek sonrası kafası karışan, halsiz düşüp uyuklayanlar.

5-Sık acıkan, özellikle ‘yemeğin üstüne mutlaka tatlı da isterim’ diye tutturanlar.

6-Aç kalınca öfke kontrolünü kaçıranlar.

7-Göbek çevresi 88 (kadın veya 100 (erkek) cm’den fazla olanlar.

8-Karaciğeri yağlı bulunanlar, safra kesesinde çamur veya taş saptananlar.

9-Trigliseridi yüksek, iyi kolesterolü düşük, ürik asidi yüksek kişiler.

DEVAMI GELECEK SAYIDA

Yazarın Diğer Yazıları
Kirmasti Kervan