1. Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyuyun. 2. Haftada en az 6 gün erken yatın, erken kalkın. 3. Elektronik araçlardan uzak durun. Kullanmadığınız zaman açık ve yanınızda tutmayınız. 4. Bilgisayarınızı açık tutmayın. 5. Telefonda kısa konuşun. 6. Cep telefonu ile konuşmanız 30 saniyeyi geçmesin. 7. Şampuanlar ve duş...