uluslararası evden eve nakliyat uluslararası evden eve nakliyat uluslararası evden eve nakliyat
MustafakemalpaşaMustafakemalpaşa BelediyesiKemalpaşa TatlısıMücadele HaberKöşe Yazarları
DOLAR
35,4994
EURO
36,2482
ALTIN
3.059,06
BIST
9.794,27
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
7°C
İstanbul
7°C
Hafif Yağmurlu
Salı Hafif Yağmurlu
6°C
Çarşamba Çok Bulutlu
8°C
Perşembe Az Bulutlu
9°C
Cuma Açık
9°C

BİR DEMET SAĞLIK (2)

16.12.2024 08:00 | Son Güncellenme: 14.12.2024 14:47
A+
A-

Neden D vitaminsiz olmaz. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ tavsiyeleri. Muhteşem D’nin marifetleri.

İLK 5

1-Doğal ve kazanılmış bağışıklığın vazgeçilmez molekülüdür.

2-Otoimmün hastalıklardan korunmanın en önemli ilacıdır.

3-Muazzam bir anti kanser frendir.

4-Kalp ve damar hastalıklarının gizli önleyicisidir.

5-Bağ dokusu ve kemikler için güç kaynağıdır.

İKİNCİ 5

1-Belleğin ve odaklanmanın sessiz bir nöbetçisidir.

2-Şeker hastalığına karşı frendir.

3-Bilinen en önemli antioksidanlardan yani paslanma önleyicilerden biridir.

4-Hipertansiyondan korunmada da işe yaramaktadır.

5-Karaciğer ve böbrek sağlığının teminatlarından biridir.

İDEAL D VİTAMİNİ SEVİYESİ NE OLMALI?

50-100 arası: İdealdir.

30-50 arası: Uyarıcıdır.

20-30 arası: Risklidir.

20’nin altı: Tehlikelidir.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN İLK 5 İŞARETİ

1-Kas ve kemik ağrıları.

2-Yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik.

3-Bağışıklık zayıflaması.

4-Depresif Ruh hali.

5-Saç dökülmesi.

D VİTAMİNİ DESTEĞİ KİMLERE DAHA ÇOK LAZIM

Çocuklara, yaşlılara, bağışıklığı zayıf olanlara, kemik erimesiyle mücadele edenlere, kanser hastalarına.

DAHA ÇOK D VİTAMİNİ İÇİN

1-Her fırsatta doğayla buluşun, güneşsiz günlerde bile açık havada yürüyüş yapın.

2-Bedeninizi/cildinizi güneşle daha sık buluşturun.

3-Fırsat buldukça güneşlenin ve öğle saatlerinde güneşlenmeyi tercih edin.

4-Güneşlenmeden önce 20-30 dakika süreyle koruyucu kullanmayın.

5-Güneşlendikten sonra duşta keselenip sabunlanmayın.

D VİTAMİNİ KULLANMANIN ANAYASASI

İLK 5

1-Mümkünse damla formları tercih edilmeli.

2-D3 vitamini ile K2 vitamini birlikte kullanılmalı.

3-Korunmak için günlük doz çocuklarda 500-1000, yetişkinlerde 2000-5000 ünite civarında olmalı.

4-Günlük doz 2-3 binden yüksek tutulacaksa doktor onayı alınmalı.

5-100 bin ve üzeri tek kullanımlık dozlar sadece özel durumlarda ve mutlaka doktor tavsiyesiyle kullanılmalı.

İKİNCİ 5

1-Düzenli ve devamlı kullanım/kazanım tercih edilmeli.

2- Tok karna ve yoğurt, ayran ya da zeytinyağı gibi yağlı yiyeceklerle birlikte tüketilmeli.

3-Takviyeler gündüz saatlerinde, mümkünse sabahları alınmalı.

4-Günlük tek dozda ve düzenli aralıklarla kullanılmalı.

5-Kan seviyeleri dikkatle takip edilerek doz ayarlaması buna göre yapılmalı. 100’ün üzerindeki rakamlarda takviye bırakılmalı.

Sağlıklı, huzurlu, bereketli, barış, kardeşlik ortamında bir hafta geçirmenizi diliyorum.

Selam ve dualarımla.

Yazarın Diğer Yazıları
Kirmasti Kervan