Neden D vitaminsiz olmaz. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ tavsiyeleri. Muhteşem D’nin marifetleri.
İLK 5
1-Doğal ve kazanılmış bağışıklığın vazgeçilmez molekülüdür.
2-Otoimmün hastalıklardan korunmanın en önemli ilacıdır.
3-Muazzam bir anti kanser frendir.
4-Kalp ve damar hastalıklarının gizli önleyicisidir.
5-Bağ dokusu ve kemikler için güç kaynağıdır.
İKİNCİ 5
1-Belleğin ve odaklanmanın sessiz bir nöbetçisidir.
2-Şeker hastalığına karşı frendir.
3-Bilinen en önemli antioksidanlardan yani paslanma önleyicilerden biridir.
4-Hipertansiyondan korunmada da işe yaramaktadır.
5-Karaciğer ve böbrek sağlığının teminatlarından biridir.
İDEAL D VİTAMİNİ SEVİYESİ NE OLMALI?
50-100 arası: İdealdir.
30-50 arası: Uyarıcıdır.
20-30 arası: Risklidir.
20’nin altı: Tehlikelidir.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN İLK 5 İŞARETİ
1-Kas ve kemik ağrıları.
2-Yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik.
3-Bağışıklık zayıflaması.
4-Depresif Ruh hali.
5-Saç dökülmesi.
D VİTAMİNİ DESTEĞİ KİMLERE DAHA ÇOK LAZIM
Çocuklara, yaşlılara, bağışıklığı zayıf olanlara, kemik erimesiyle mücadele edenlere, kanser hastalarına.
DAHA ÇOK D VİTAMİNİ İÇİN
1-Her fırsatta doğayla buluşun, güneşsiz günlerde bile açık havada yürüyüş yapın.
2-Bedeninizi/cildinizi güneşle daha sık buluşturun.
3-Fırsat buldukça güneşlenin ve öğle saatlerinde güneşlenmeyi tercih edin.
4-Güneşlenmeden önce 20-30 dakika süreyle koruyucu kullanmayın.
5-Güneşlendikten sonra duşta keselenip sabunlanmayın.
D VİTAMİNİ KULLANMANIN ANAYASASI
İLK 5
1-Mümkünse damla formları tercih edilmeli.
2-D3 vitamini ile K2 vitamini birlikte kullanılmalı.
3-Korunmak için günlük doz çocuklarda 500-1000, yetişkinlerde 2000-5000 ünite civarında olmalı.
4-Günlük doz 2-3 binden yüksek tutulacaksa doktor onayı alınmalı.
5-100 bin ve üzeri tek kullanımlık dozlar sadece özel durumlarda ve mutlaka doktor tavsiyesiyle kullanılmalı.
İKİNCİ 5
1-Düzenli ve devamlı kullanım/kazanım tercih edilmeli.
2- Tok karna ve yoğurt, ayran ya da zeytinyağı gibi yağlı yiyeceklerle birlikte tüketilmeli.
3-Takviyeler gündüz saatlerinde, mümkünse sabahları alınmalı.
4-Günlük tek dozda ve düzenli aralıklarla kullanılmalı.
5-Kan seviyeleri dikkatle takip edilerek doz ayarlaması buna göre yapılmalı. 100’ün üzerindeki rakamlarda takviye bırakılmalı.
Sağlıklı, huzurlu, bereketli, barış, kardeşlik ortamında bir hafta geçirmenizi diliyorum.
Selam ve dualarımla.
